07 maio 2016

O segredo que Gustavo Américo usou para perder 12 kg

Hoje tô aqui pra contar o segredo que meu amigo Gustavo Américo usou pra perder peso, fiz as perguntas que todo mundo quer saber pra perder uns quilinhos , e perguntei exatamente o que ele comia com mais frequência nessa dieta pra ajudar quem busca perder peso também!

"Tudo começou uma brincadeira com meu gerente, ele ia casar,  eu tinha um terno que não servia, ele me chamou pra ser padrinho de casamento dele, eu falei pra ele que iria com o meu terno que não servia, foi ai que perdi 7 kg e no dia do casamento dele fui com o terno"

Quando ele começou a mudar a alimentação estava com 102 kg, já não dormia bem e não tinha disposição pra nada.


O Gustavo perdeu 12 kg em três meses, tudo isso sem fazer exercício nenhum, apenas mudando a alimentação. A meta dele é perder 22 kg e só faltam mais 10 kg.
Ele separou pra gente algumas das coisas que ele comia durante as três refeiçoes do dia, sim, apenas três refeiçoes por dia eram suficientes.

No café do manhã:
Duas torradas ou fruta (maça, melão, banana)


No Almoço:
Carne com ovos mexidos e legumes


Na Janta:
Fruta ou Torrada.


Nessa nova alimentação foi eliminado frituras, arroz e doces. Ele conta que no começo foi difícil porque ele comia muito, mas depois acostumou, ele colocava na cabeça que não precisava comer mais que aquilo, que só aquilo já o deixava satisfeito e pronto, funcionava!


Se você busca perder peso, acho que essas dicas vão te ajudar. Espero que tenham gostado, beijos e até mais!

2 comentários:

  1. Amei as dicas!!
    Eu perdi 10 kg só mudando a alimentação também! =)
    Beijooos e saudades! Ka. ♥
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    1. Nossa, que legal Karen, a alimentação é tudo mesmo!

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